Dipiere ke dienywa tša tlhago tše di bjalwago kudu mo dileteng tša Kapa Bodikela ka moka tša Afrika Borwa. Seenywa se, ke sa sehla sa Feperwarego fihla ka Agostose, bontši bja tšweletšo ya tšona bo romelwa ntle go ya dinageng tša go swana le United Kingdom. Tše dingwe di rekišwa ka mo nageng. Mafelo a tšweletšo ya piere ao a tsebjago ke Elgin, Ceres, le Wolseley.
Seenywa se sa sebopego sa bell, ke seenywa sa mehuta ya go fapana gomme se ka lewa ka ditsela tša go fapana, se ka lewa se le se tala, se ka apewa, se ka omišwa, goba se ka bolokwa. Se na le maemo a godimo a tlhale le mothopo wo mobotse wa vitamine ya C le potasiamo. Maemo a sona a godimo a antioxidants le phepo a thuša go tiiša tselatshonto, gomme se se dira gore se be kgetho ye e tumilego ya dijo tša.
Translated by Lebogang Sewela