Maemo a Antioxidant ya Dienywa tša Tlhago

Thuta ya go kgahliša1 e ile ya sekasekwa dikenywa tše lesome setšo, tša Afrika Borwa, ka ga ditiri tša tšona tša antioxidant go bapetšwa le dipoelo le thetlwa ye tala le cranberry. Maatla a antioxidant a be a le ya godimo le tlase: wild plum, olive plum, Cape sumach (colpoon) thetlwa ye tala, thetlwa ya Keresemose, thetlwa ya sefapano, thetlwa ya meetse, cranberry, thetlwa ya khudu, bietou num-num, Feiye ye bodiila.
Antioxidant-rich blueberry le cranberry di ile tša hlopšha 5th le 9th, ka go latelana.
Go ile gwa bontšha gore ka go ja fela 25 g ya wild plum, waterberry num num goba sour fig ka go thekga antioxidant ya mehla. Dikenywa tše ka moka di ka lewa ke ditšhaba tša dinagamagaeng mo Afrika Borwa. Antioxidantse e holega mmele ka go fokotša le go tloša bontwadumela go tšwa go lefelwe la madi. Go oketša antioxidants ka dijong tša gago go ka šireletša mmele kgahlanong le mathata a pelo, mmele le monagano gammogo le maikutlo a megemo le go fokotša kotsi ya phetelo.

Molaetša wa Temoša Kalafong

Tshedimošo ke ya mabaka a tša thuto le tša tshedimošo fela gomme e ka se hlathollwe bjalo ka keletšo ya kalafo. Tshedimošo ga se ya go ikemišetša go tloša keletšo ya kalafo ye e abiwago ke bašomi ba tlhokomelo ya maphelo.

Translated by Lebogang Sewela