Hlamba mavoko ya wena
Hlamba mavoko ya wena hi xisibi u basa.
Hlamba endzhaku ka mavoko ya wena, exikarhi ka tintiho xikan’we nale hansi ka min’wala.
Tshama urikarhi u hlamba mavoko ya wena hi xisibi loko unga se dya swakudya xikan’we na loko u suka laha kungana ntshungu.
Kuti basisa wena hi wexe
Pfala nomo wa wena hi tissue loko u khohlola kumbe u hentshemula.
Papalata ku khumba xikandza xa wena hi mavoko ya thyaka minkarhi hinkwayo.
Loko swifanele swiva tano, tiyisisa leswaku u hlamba mavoko ya wena hi xisibi ya basa kusungula.
Unga avelani swakudya na switirhisiwa
Ti bacteria tinga hundziseriwa eka mikwana, ti foroko, malepula nati straws.
Tirhisa ntsena switirhisiwa leswi baseke naswona minga avelani swakun’wa.
Tiyisisa leswaku u basisa mavoko yawena unga se dya.
Vona dokodela loko unga ti twi kahle
Swikoweto swa ntolovelo swikatsa ku khohlola, nhompfu leyi humaka marhimila, fever naku heleriwa hi moya.
Loko kuriku u hlangana na swin’wani swa swikoweto leswi, kuma vukorhokeri bya vutshunguri hiku hatlisa.
Bela rinqingho e kliniki kumbe dokodela loko unga se rivhakela kutani uva byela hi swikoweto leswi uswivonaka xikan’we nakuva hlamusela hi lomu awu teke rendzo uya kona.
24HR NICD HOTLINE: 0800 029 999
Translated by Ike Ngobeni