Ditlatselletsi tsa Diminerale bakeng sa Dipodi

© Marinda Louw

Diminerale tse Hlokahalang Bakeng sa Dipodi

Calcium (Ca) le phosphorus (P) di bolokilwe masapong, dipodi di ka eketsa le ho di hula sebakeng sena sa tlhokahalo nakong ya ditlhoko. Calcium le phosphorus ke tsa bohlokwa jwaloka dikarolo tsa lesapo le meno mme di hlokahala ho haha ​​masapo le masea a podi a ntseng a hola. Lebese le phahame ho Ca e le hore lebese le eketsehe, ho hlokahala hore a fumane Calcium e eketsehileng. Lesere le na le Calcium e phahameng kapa e ka tlatsetswang dijong tse ding. Ho haella ho Ca ho ka lebisa ho lahlehelwa ke lebese le feberu ya lebese ya tse tshehadi.

Calcium le phosphorus dia amana mme di lokela ho ba teng dijong ka karolelano ya 2: 1. Phosphorus e hlokahalang bakeng sa ho hola ha disele le ho ntlafatsa masapo mme ke ya bohlokwa bakeng sa ho kgona ho tshwasa matla nakong ya tshebetso. Dihlahiswa di phahame ho P.
Magnesium e susumetsang ho sebetsa hantle ha tsamaiso ya methapo mme e amana le ditlhoko tsa Ca le P.

Diminerale tse ding, tse kang selenium le copper, di hlokahala feela ka bongata haholo - e le dintlha tse hlahang. Copper (Cu) e thusa ho sila le selenium ke ya bohlokwa bakeng sa sele ya ho hlahisa matla mmeleng. Matshwao a kenyelletsa lefu le sweu le mesaletsa.

Zinc e kenyelletswa ho hlahisa peo le matshwao a kenyeletsang ho kenyelletsa ho fokotseha ho hola ha moriri, dikhemikhale tse phahameng molomong o nang le mathe a mangata, ho tiya ha manonyeletso le banna ba tlase ka thobalano.
Ho haella ha iodine e ka bonwa ka ho ruruha ha thyroid le diaparo tse thata.

Ho fepa Divithamine le Diminerale

Haeba ho rekwa dijo tsa lebese bakeng sa dihlahiswa, moetsi wa phepo hangata o kenyelletsa lethathamo la divithamine le diminerale. Haeba dijo tsa lebese di sa feptjwe, ho ka nna ha hlokahala hore ho fepe lesela la diminerale ho fana ka dimatlafatsi tse hlokahalang. Ho na le mefuta e sa tshwaneng ya ditshebeletso tse loketseng maemo a fapaneng le dinako. Boholo ba ditsi bo na le letswai ho fokotsa ho nwa, empa ho nahanwa hore dipodi di tla ja ho lekaneng ho finyella ditlhoko tsa tsona tsa diminerale le vithamine.

Translated by Bongani Matabane